Sofia Calderon Pourquoi ne pas essayer de vous déconnecter de votre téléphone portable ? Du 6 au 8 février, participez à l’événement « Une journée sans téléphone portable » et profitez pour vous éloigner des distractions numériques. Laissez de côté les notifications, les réseaux sociaux et les appels, et redécouvrez le plaisir d’être pleinement présent, pour votre bien-être mental, physique et même social. Un défi simple, mais tellement bénéfique. Êtes-vous prêt à relever ce défi ?
Pourquoi une journée sans téléphone portable ?
Vivre dans un monde où nous sommes constamment connectés à nos téléphones peut être épuisant. Avez-vous déjà réfléchi à combien de temps passez-vous chaque jour à regarder votre écran ? Les notifications peuvent être stressantes et nous empêchent de profiter pleinement des moments importants qui ne sont pas toujours évidents. Prendre le challenge d’une journée sans téléphone portable est une opportunité unique de se recentrer sur l’essentiel et de vivre pleinement le présent.
Nos idées pour une journée idéal :
Une journée sans téléphone ne signifie pas une journée ennuyeuse, au contraire ! Voici quelques idées pour vous inspirer :
1. Reconnectez-vous avec la nature
Aimez-vous le sport ? Pourquoi pas profiter le matin, pour courir un peu ou même si vous aimez pas trop courir se balader à l’extérieur, lire un livre ou méditer dans un parc, faire du yoga à l’air libre ou une autre activité/sport qui vous passionne. Mais très important de s’hydrater pour avoir de l’énergie tout au long de la journée et pour ceci l’idéal est d’avoir avec vous une gourde personnalisé !
2. Visitez un musée ou un lieu culturel
Visiter un musée est une super façon de se déconnecter. Que vous soyez passionnée par l’art, la science, la mode ou l’histoire, il y a plein de musées à découvrir. Par exemple, à Paris, vous pouvez explorer des musées tels que le Louvre, le Musée d’Orsay, le Centre Pompidou, le Musée Rodin, le Musée de l’Orangerie, le Musée Picasso, entre autres. Il y a aussi des expositions temporaires à ne pas manquer. Il suffit de se motiver un peu, et c’est parti pour apprendre plein de nouvelles choses !
3. Profitez en famille ou entre amis
Si vous habitez avec votre famille ou des amis, proposez-leurs de jouer à des jeux de société, de cartes ou même de faire une séance de cuisine ensemble. Rire et partager ces moments renforce les liens et crée de beaux souvenirs. On est tous conscients que on passe moins de temps avec la famille et on se rend peut être même pas compte, chacun sur son portable et on ne profite pas des petit moment ensemble en famille.
Les bénéfices d’une journée sans téléphone
Se déconnecter pour une journée, c’est offrir une pause à votre esprit et à votre corps. Voici quelques-uns des nombreux avantages que vous pourriez ressentir :
On se sent plus calme, moins stressé, car il n’y a pas de messages ou de notifications pour nous déranger. On peut se concentrer sur ce qu’on aime et que peut-être inconsciemment on a laissé de coté ou ce n’est plus notre priorité, vous allez sentir dès le début une différence et vous permettra de réfléchir vraiment a ce qui est vraiment important dans notre quotidien. De même, être plus créatif et passer du temps de qualité avec les gens autour de nous. Favorise le sommeil, sans écran le soir, on dort beaucoup mieux.
Comment réussir à déconnecter ?
On le sait, laisser son téléphone de côté n’est pas toujours facile. Voici quelques astuces pour vous aider :
Préparez-vous à l’avance : Informez vos proches que vous serez «sans téléphone» ce jour-là afin d’éviter tout stress. Rangez votre appareil : Placez votre téléphone dans un tiroir ou une autre pièce pour éviter la tentation. Occupez votre temps intelligemment : Planifiez à l’avance vos activités pour ne pas être tenté de retourner sur votre écran.
Participer à ce challenge, c’est bien plus qu’éteindre son téléphone. C’est une opportunité de réévaluer vos priorités et de vous recentrer sur ce qui compte vraiment : vous, vos proches et le monde qui vous entoure. Ce challenge vous permettra de découvrir une nouvelle richesse dans les interactions humaines, les moments simples et les expériences du quotidien. Cela permet non seulement de réduire le stress, mais aussi de vivre de manière plus consciente et intentionnelle. Alors été vous prêt a nous rejoindre dans ce défi? que ferez-vous de votre journée sans téléphone ?
